Silver Silence написал(а):
Или белки, или разнообразие по другим параметрам. Потому спортсмены на своем молоке и коктейлях и сидят
ага сложно балансировать, но только по началу 
) я для себя еще чечевицу и маш открыла, не приходится только мясом белок добирать, но это все на любителя конечно - я могу их 3 раза в день кушать и балдеть, а вообще приходится конечно догоняться хоть раз в день коктейлем, но фифект в самочувствии на лицо )
фокс и ж-шка
)
